Corre bajo el sol directo el tiempo suficiente y lo sentirás primero en tus orejas. Luego, en la nuca. Una gorra de running estándar protege tus ojos y la parte superior de la cabeza, pero deja el resto expuesto durante todo el tiempo que estés fuera.
Nuestra base está en la Sunshine Coast de Australia, bajo uno de los índices UV más altos del mundo, por lo que determinar qué protege realmente un gorro ha sido parte de nuestro trabajo desde que empezamos. Esto es válido dondequiera que corras: crestas en Colorado, una ruta de verano por Londres, senderos sobre acantilados a lo largo de la Great Ocean Road de Victoria, o rutas por el Peak District en Inglaterra. Aquí comparamos ambos estilos en cuanto a cobertura, UPF, transpirabilidad, ajuste y qué tipo de carreras se adaptan a cada gorro.
Qué cubre cada estilo
La gorra de running
Una gorra de running cubre la coronilla y protege la frente y la nariz. Ese es el alcance total. Tus orejas y los lados y la parte posterior de tu cuello permanecen bajo el sol directo durante toda la carrera. Nuestras gorras de running M-Series utilizan la forma de cinco paneles que hemos desarrollado desde 2018, con una tira trasera ajustable y una rotación de tejidos transpirables. La cobertura es la que es.
La solapa para el cuello de la gorra legionaria
Una gorra legionaria, a veces llamada gorra de running con solapa, añade una capa de tela que envuelve las orejas y llega hasta la clavícula. Esa simple adición hace que tus orejas y tu cuello pasen de estar expuestos en cada carrera a estar mayormente protegidos.
"Quería que la solapa cayera más allá de la clavícula, porque ahí es donde realmente comienzan las quemaduras solares en la parte posterior del cuello, no en la línea del cabello donde terminan la mayoría de los diseños."
— Matt Niutta, fundador de Fractel
Nuestras gorras legionarias de running, como la L-Sahara, combinan la solapa con un clip para la barbilla y botones en las esquinas para que se mantenga firme cuando el viento aumenta. Vienen en dos tamaños, 59 cm y 62 cm, con una visera de 6 cm, así que comprueba el contorno de tu cabeza con la guía de tallas antes de comprar.
Protección solar: clasificaciones UPF vs. cobertura real
La clasificación UPF mide cuánta radiación UV bloquea un tejido, no cuánta piel cubre el gorro. Pasar de un tejido UPF 30 a uno UPF 50 solo supone pasar de bloquear el 96,7% de la radiación UV al 98%. Esa diferencia apenas importa frente a la importancia de si el gorro cubre la piel en riesgo. SunSmart es explícito al señalar que las gorras y viseras no pueden reclamar ninguna clasificación UPF, ya que no proporcionan la cobertura que requiere dicha calificación. Para llevarla, un gorro debe proteger la cara, las orejas y el cuello.
La investigación de ARPANSA sobre la protección de los gorros respalda esto. Una gorra estilo béisbol protege la frente y la nariz, pero no ofrece casi nada a las orejas y el cuello. Una gorra legionaria obtiene una puntuación muy superior en protección auditiva gracias a la solapa, aunque un gorro de ala ancha completa sigue superándola. En la L-Sahara, la clasificación UPF 50+ se aplica a la corona y a la visera. La solapa cumple su función mediante la cobertura física en lugar de una clasificación propia.
Transpirabilidad y calor al correr
Una gorra con paneles de malla o perforados expulsa el calor de manera eficiente de la corona, y los críticos de gorras de running consideran los paneles de malla cortados con láser como el mayor factor para mantener la frescura. Un estudio sobre el calor al correr y el uso de gorras respalda esto: el uso de gorros no altera significativamente la temperatura corporal central, pero sí eleva la temperatura de la piel de la frente y cambia la sensación térmica de la cabeza. Para sesiones en pista, carreras de tempo y cualquier actividad con calor, una gorra ventilada suele sentirse mejor en el momento.
Una gorra legionaria añade tela alrededor de las orejas y el cuello, y en días de mucho calor, esa superficie extra puede sentirse más cálida. La diferencia se reduce cuando la solapa es de una tela ligera y de secado rápido con una buena ventilación en la corona. Así es como fabricamos nuestra serie L. En una carrera larga bajo el sol abierto, la sombra sobre las orejas y el cuello suele compensar la sensación de mayor calidez.
Ajuste, tamaño de empaquetado y viento
Ambos estilos se pueden plegar lo suficiente como para caber en el bolsillo de un chaleco. Una gorra legionaria Fractel pesa unos 90 g, frente a los 60 g de una gorra de running Fractel. Ese es el peso de la tela de la solapa, y no es suficiente peso para notarlo una vez que estás en movimiento.
Donde difieren es en la estabilidad ante el viento. Una gorra estándar con un ajuste ceñido se mantiene baja y estable a cualquier ritmo, con poca superficie para atrapar el viento cruzado, lo que se adapta a carreras rápidas en carretera o crestas expuestas con fuertes ráfagas. Una gorra legionaria con un clip de barbilla seguro se mantiene bien en esfuerzos constantes, pero una solapa suelta con viento sostenido se moverá y atraerá tu atención. Abróchala antes de empezar y no será un problema.
¿Qué estilo se adapta a tu carrera?
Un gorro con capa solar puede parecer excesivo para una carrera corta, pero tiene mucho más sentido en salidas más largas cuando el índice UV aumenta.
Una gorra de running es adecuada para correr en carretera, sesiones de pista y esfuerzos de tempo donde el flujo de aire es lo más importante, carreras de menos de 90 minutos con protector solar aplicado previamente, y rutas arboladas con sombra fiable.
Una gorra legionaria es la mejor opción para carreras de trail y ultras en terrenos expuestos: crestas, llanuras alpinas, pistas desérticas, cualquier lugar donde el sol incida sobre tu cuello y orejas durante horas. También vale la pena elegirla cuando prefieres no depender de reaplicar protector solar en tus oídos y cuello a mitad de carrera, una de las áreas que los corredores suelen olvidar más.
Para una gorra estándar bien construida, nuestra gama de gorras de running cubre una variedad de ajustes y tejidos para diferentes condiciones. Para una cobertura total del cuello y las orejas, la gama legionaria es donde debes buscar. Muchos corredores terminan teniendo ambas y eligiendo la que mejor se adapte a la carrera.
Preguntas frecuentes
¿Es una gorra legionaria demasiado calurosa para correr?
Un poco más cálida que una gorra ventilada, debido a la tela extra. Pero la diferencia es pequeña frente a la cobertura que añade, y la mayoría de los corredores encuentran que vale la pena en carreras largas bajo el sol abierto.
¿Necesitan las gorras de running una clasificación UPF?
La corona de una gorra puede tenerla, pero el gorro en su totalidad no puede recibir una clasificación UPF, ya que la visera y los lados abiertos dejan demasiada piel expuesta. El protector solar sigue haciendo la mayor parte del trabajo en tus orejas y cuello.
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