Die besten Lauf- und Trailstrecken Melbournes von Bryan Lim

Melbourne ist ziemlich gut zum Laufen. Nein, eigentlich ist es wirklich gut! Wir sind bekannt für den Tan und Albert Park, aber meine erstaunliche Stadt bietet so viel mehr. Es ist eine so laufbare Stadt, mit ikonischen, gemischt genutzten Wegen wie dem Capital City Trail, Anniversary Trail und Gardiners Creek Trail, um nur einige zu nennen. Matts Anweisungen an mich waren klar, und zwar, 5 Routen aufzulisten, die ich gerne teilen würde, da ich vielleicht mehr meiner über 90 gespeicherten Kurse in Garmin Connect teilen könnte.

Route #1 – The Glasshouse Usual – 9 km

GPX South Melbourne Life Saving Club

Dies ist die Sonntagsroute meines Clubs, des Glasshouse Run Club. Wir starten am South Melbourne Life Saving Club, einem preisgekrönten öffentlichen Gebäude – ich liebe Architektur und es gibt keinen besseren Ort, um einen Lauf zu beginnen. Wichtig für Läufer: Es gibt saubere Toiletten. Wir fahren nach Westen, vorbei am ikonischen Princes Pier. Dann biegen wir links auf den Webb Trail ab, der sich an den Hafen von Melbourne schmiegt, bevor wir eine Rampe hinaufsteigen, die uns zum Sandridge Lookout bringt, der eine der besten Aussichten auf die Skyline von Melbourne bietet.

Auf dem Rückweg passieren wir unseren Startpunkt, um zum Kerferd Road Pier zu laufen und ihn hinauf, der zufällig die Grenze zwischen Albert Park Beach und South Melbourne Beach bildet. Es ist ein überaus angenehmer, über 130 Jahre alter Pier, der ein schöner Ort ist, um durchzuatmen. Es ist ein kurzer Lauf zurück zum South Melbourne Life Saving Club oder zu unserem lokalen Frühstücks- und Kaffeeplatz, dem Guilty Moose in der Nähe der Victoria Avenue.

Route #2 – Bay Trail – 22 km, aber wirklich so kurz oder lang, wie man will

GPX Bay Trail

Mein üblicher Startpunkt für meine langen Läufe entlang der Bucht ist The Baths in Middle Brighton. Sie sehen jetzt den Trend... ich liebe es, meine Läufe mit einem Trinkbrunnen und einer öffentlichen Toilette zu beginnen und zu beenden! Der Bay Trail ist ein epischer, durchgehender, gemischt genutzter Weg, der sich von der ersten Route in Port Melbourne bis nach Frankston über den Kananook Creek Trail erstreckt. Das sind fast 50 km dedizierte Wege. Er eignet sich auch hervorragend für einen Punkt-zu-Punkt-Lauf, mit vielen öffentlichen Verkehrsmitteln - der Bahnhof Brighton Beach an der Sandringham-Linie und alle Bahnhöfe zwischen Parkdale und Frankston sind nur einen kurzen Spaziergang vom Wanderweg entfernt. Für meine gewählte Route habe ich mich jedoch entschieden, meinen üblichen langen Lauf zu teilen, der ein Hin- und Rückweg von Middle Brighton nach Beaumaris ist. Das Tolle an diesem Abschnitt des Weges ist, dass er etwas ruhiger ist als die Abschnitte näher an der Stadt, und mit einigen Unebenheiten erhält man fantastische Ausblicke über die Bucht, da Abschnitte des Weges hoch über dem Wasser liegen. In meiner eingezeichneten Route habe ich einige "Off-Road"-Abschnitte des Bay Trail auf dem Rückweg des Laufs zur Abwechslung eingeplant. An einfacheren Tagen ziehe ich es vor, den langsameren, gewundenen Schotterweg zu laufen, der parallel zum asphaltierten, gemischt genutzten Weg verläuft. Das ist die Schönheit des Bay Trails - es gibt endlose Möglichkeiten, und man wird die Aussichten nie leid!

Route #3 – Capital City Trail – 30 km

GPX Capital City Trail
GPX Yarra River 10 km

Der Capital City Trail ist ein Melbourner Favorit und auch typisch Melbourne, mit seiner schrecklichen Beschilderung! Die von mir geteilte Route ist meine aktuelle Version des Trails, da Abschnitte davon um Abbotsford herum auf absehbare Zeit geschlossen sind und bleiben werden. Ich habe auch eine 10 km Option geteilt, die auf beiden Seiten des Yarra vom Federation Square aus verläuft.

Ich starte meinen Lauf meistens im Kanteen Café, da es ausreichend Parkplätze bietet und von zu Hause aus leicht zu erreichen ist. Parken entlang des Tan an den Botanischen Gärten ist auch eine Option. Es wird immer darüber diskutiert, welche Richtung besser zu laufen ist, aber ich ziehe es vor, den Southbank-Teil zuerst hinter mich zu bringen, bevor die Menschenmassen in die Stadt strömen, daher ist ein Lauf im Uhrzeigersinn mein Ding. Der Capital City Trail bietet 30 km (meist) ausgewiesene gemischt genutzte Wege, die parallel zum Tan entlang des Yarra verlaufen (oder man könnte zum Tan überwechseln), durch die Southbank Promenade, Docklands, unter dem Tullamarine Freeway Viadukt hindurch, vorbei am Zoo, entlang dessen, was früher Melbournes Inner Circle Bahnlinie war, und Studley Park. Es gibt viele Wasser- und Toilettenstationen entlang des Weges und öffentliche Verkehrsmittel.

Er ist wirklich Melbournes zentraler Wanderweg, da viele der wichtigsten Wege der Stadt von ihm abzweigen. Dazu gehören der Sandridge Rail Trail (Southbank, der mit dem Bay Trail verbunden ist), der Maribyrnong River Trail (Docklands, über die Footscray Road), der Moonee Ponds Creek Trail (Flemington Bridge), der Upfield Shared Path (Royal Park), der Merri Creek Trail (Fitzroy North), die Main Yarra und Koonung Creek Trails (Fairfield) und der Gardiners Creek Trail (Burnley). Vororte in Klammern geben den geografischen Standort des Trail-Kopfs entlang des Capital City Trails an.

Route #4 – Sky High – 21,5 km (Trail, 1100 m Höhenunterschied)

GPX Mount Dandenong - Sky High

Wenn du Lust auf eine Trail-Herausforderung hast, wirst du meinen üblichen langen Trail-Lauf lieben, der zufällig nur 40 Minuten Fahrt von der Stadt entfernt ist. Ich verliebte mich zum ersten Mal in die Trails des Dandenong Ranges National Park, als ich für den Roller Coaster Run trainierte, daher enthält meine Route viele Abschnitte des Rennens.

Genau wie eine Fahrt mit der Achterbahn!

Ich beginne meinen Lauf normalerweise entlang der Doongalla Forest Road, einem sanften Anstieg, um die Beine aufzuwärmen, bevor die Steigung auf den Channel 10 und Zig Zag Tracks allmählich zunimmt. Entlang des Kyeema Track ist der Burke’s Lookout unterwegs wohl der spektakulärste Aussichtspunkt in ganz Melbourne, mit ununterbrochenem Blick bis zur Stadt und Bucht an einem klaren Tag. Die Aussicht ist viel besser als die von Sky High auf dem Gipfel des Mount Dandenong, aber man kann die Gelegenheit nicht verpassen, dort auf einem riesigen Stuhl zu sitzen! Nach Sky High führt der Lauf entlang des Ridge Track nach Kalorama und zum Silvan Dam Lookout (zwei Aussichtspunkte in einem Lauf, besser geht’s nicht). Es folgt ein Abstieg entlang der Singleton Terrace… und für die weniger Zartbesaiteten gibt es die Möglichkeit, den berüchtigten oder berühmten, je nach Person, Scar oder Glasgow Trail zu erklimmen, der 307 m Höhenunterschied auf 800 m und eine maximale Steigung von über 50 % aufweist. Wenn man Zig Zag, Dacite, Rankin und Camelia Tracks hinunterläuft, hat man die Möglichkeit, entlang der Doongalla Forest Road (wo wir gestartet sind) abzubrechen, aber es gibt nichts Besseres, als einen der bekanntesten Anstiege Melbournes zum Lauf hinzuzufügen. Hier kommt Dodd’s Track, ein Meilen langer Anstieg mit einer durchschnittlichen Steigung von 16,5 %. Ein lohnender 2 km langer Abstieg über den Ridge Track folgt und ist die perfekte Art, die Achterbahnfahrt des Laufs zu beenden.

Route #5 – Churchill Nationalpark – 13,5 km (Trail, 400 m Höhenunterschied)

GPX Churchill NP
GPX Lysterfield Lake Loop (8,5 km)

Für einen einfacheren Ausflug liebe ich die hügeligen und nicht-technischen Wege des Churchill Nationalparks, der ebenfalls nur 40 Autominuten von der Stadt entfernt ist. Der Churchill Nationalpark verbindet sich nahtlos mit dem viel flacheren Lysterfield Park an seiner östlichen Grenze, was bedeutet, dass man endlos durch die beiden Parks laufen kann. Ich habe oben eine kürzere und flachere Lysterfield Lake Rundstrecke hinzugefügt.

Auf meiner Churchill-Route ist der Trig Point Lookout mit spektakulären Ausblicken das Highlight. Man läuft auch entlang der Parkgrenze mit Blick auf die Boral-Steinbrüche, aber das Beste am Churchill ist, dass man bei fast jedem Lauf fast garantiert mit der Natur in Kontakt kommt, da er eine große Population von Östlichen Grauen Kängurus und Sumpfwallabys beherbergt. In den wärmeren Monaten sollte man sich vor Schlangen in Acht nehmen. Ich bin auf dem Weg bei verschiedenen Gelegenheiten auf Rotschwarzbäuchige Schlangen und Östliche Braune Schlangen gestoßen.

Bilder & Texte von Bryan Lim